力和弹性，仿佛一头随时准备爆发捕食的猎豹。
在【九阴真经】下卷中，有一篇易筋锻骨篇，能够通过外功修炼，练就与九阴真经武学配套得内功，只不过，如果没有本身玄门内功的修为，就要把外功修炼到由外而内，内劲自生的地步。可是前世江湖中修行外门功夫的人成千上万，真正能够达到这一步的，仅有北丐洪七公一人而已。
当年黄药师要梅超风夫妇分运别修炼他改良过的金钟罩和铁布衫，只怕也是存了走这条路的心思，只是他们两个资质不济，最后也没有完成这一步。用服毒的方式逼连内功，得到的真气，和九阴真经完全不合，虽然可以加强九阴白骨爪合摧心掌的威力，却无法运用于易筋锻骨篇的修炼。
在江湖中人眼中《金钟罩》不过是一门练了后只是挨打不疼的功夫，而且面对内家高手几乎没有用处，其实这只是一种片面的想法，金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
易学难精！
这是李军给这门武学的定义，而之所以这门武学会沦落到江湖卖艺的都会两手的原因也在于此。
它实在是太容易上手了，容易到了令人发指的地步，只要是一个粗通武功的人都可以练，而且效果很好，甚至不用多少时间，便可以让自己的身体得到很大的强化，最明显的抗击打能力，如果你原本内功就够深厚的化，只要修炼一夜，一个普通人用尽全力砍你一刀的话，都可以毫发无伤，最多只是划破你的衣服，在你的身上留下一道白痕而已。
可是，也就到此为止了，大多数的修炼者也就是能够修炼到这个程度，有一定深度的武林高手运用自己的内功，可以