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”“怎么可能，吃还是很重要的，七分靠吃，三分靠练，不过因为我们食量平时不是很大，所以是一步一步的来，吃会儿，练会儿，而且主要是练一些肌肉出来，提高我们的肌肉仟维，控制整体的体脂率，又不是要吃成个大胖子。
”看着过来探班看热闹的娜扎，迪丽热巴是没好气的解释起来，然后是继续练了起来，早知道是有这事，之前就不用天天饿肚子想方设法减肥瘦身了，你当减下来真有那么容易？诸葛大力已经是给增重组准备了新的食谱：早餐：一个麦辣鸡汉堡、两个煮蛋（或西式煎蛋火腿）、一个玉米（三明治）、一杯暖暖的抹茶味奶茶（豆浆）。
上午加餐：一把核桃仁、一把松子、一个玉米、一杯暖暖的咖啡。
午餐：两条鲅鱼、一个咸鸭蛋、一盘油煎年糕（或者煎饼之类的粗娘）、一罐咖啡。
下午加餐：油煎年糕之类的粗粮、几袋零食（鸡脖、豆卷、小香肠、凤爪、牛肉条等）。
下午再次加餐：几袋高热量零食、一个玉米、一盒纯奶。
晚餐：同样是以高热量食物为主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。
简单来说白天就是各种吃，但以高热量易消化的食物为主，主要很多已经养成习惯一次性吃不了太多东西，而且不能乱吃，不然没办法在短时间内健康的增重，把身体调整好。
晚餐很重要，不能太容易消化，不然肉长不起来，反正这食谱不少女明星看的是头皮发麻，份量实在是太多了，唐嫣现在是脸色都变了，天知道她能不能吃完。
不过接受不了不愿意又有什么办法？这可是主人爸爸的任务，所以一群因为体脂率等身体基础数据暂时不合格的姐姐们，只能是在增重班老老实实接受起了特别培训，是尽可能的争取在第一轮公演竞拍曲目前达标，不然后面就真的是麻烦大了，说不定是一公就会被直接垫底淘汰掉。
很快就这样训练了三天，再次踩上专业体脂秤的迪丽热巴，
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