，洗骨髓，通丹道，玄奥高深。
因为禹步其中有连踏的方位，是依照北斗七星。
所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失传了，现实世界所有门派的拳术之中，还有把禹步这种古老步法精髓传下来的，也几乎没有了，这是一种失传的步法。
现在一些道士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一样，全部都是花架子。
只有“三十二势太祖长拳”之中的“七星势”这一拳架子，还隐隐有禹步的影子里面。
相传宋太祖赵匡胤得了华山道士陈传老祖的练气法儿，创出太祖长拳，以一根棍子，打遍四北军州。
太祖长拳之中，有道门禹步的架子，也有点来历。
真正的禹步，不但能强身健体，延年益寿，驱除百病，而且练到家后，走起来全身如河洛二水冲击，如北斗升腾，如星弹丸跳跃，如流星飒沓。
道藏里面有记载。
宋朝道士在宫廷之中踏禹步，走动开来，一丈方圆，呼呼带风，周身气流能够被身体带得急速旋转炸动，好像雷霆罡气密布。
踏斗。
而步罡！明劲高手，一拳击出，空气爆炸剧烈响动。
练武之人地谚语说这是“千金难买一声响”而会禹步的真人，则是行走起来，全身都能带动空气激荡旋转炸响。
这种境界，比单单是拳击又高出百倍千倍来。
就是化劲大高手，也末必能够做到这一点。
这种禹步踏斗，布罡，把周身的明劲，是扯动劲风。
打出先天罡气效果来。
练成了这种步法的大道士真人，单单是走步旋转腾挪，不用身体靠撞敌人，全身筋肉带起的劲风。
就能在周身三尺之内。
震倒普通人。
当然练家子不会被风震得吓倒。
但练出这样的境界效果来，单单从外观上，就已经在普通人
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