蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘

已经多年，虽然各方面素质并没有落下，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。

    站在她旁边的毕婵娟低声道：「她应该是军人。」

    毕婵娟从小在军队大院长大，对军人的气息再熟悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身上有一种军人气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投足的小动作，更是让她断定这位程教官来自她最熟悉的那支军队，心中不由好奇，为什么程圣楠会被玲子夫人雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：「程教官，你是军人吧？」

    正在喝水的程圣楠动作一顿，过了一会才点了点头：「以前是。」

    说着忍不住抬起头向北望去，神情复杂。

    毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她一下，微微摇头，过了一会，程圣楠轻轻叹了口气，回过头对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」

    笑容哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。

    接下来是在健身房进行器械训练，玲子夫人给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、腿部屈伸等常规项目，还有一些独特的训练科目。

    「躺平，躺好，双足离地，也在椅子上放平。」

    在程圣楠的要求下，杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。

    与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰腿之间的髋部。

    「好，现在开始用你的腰，向上顶杠铃，对，就这样，一、二、三、四，好，休息两秒钟，再来。」

    程圣楠在一边指点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。

    「看清楚了吗，现在你们３人一组，一个人做，另外两人在旁边保护，先不要上重量，轻一点，慢慢适应，４次一组，每人先做２０组，再轮换。」

    程圣楠对女俘们说：「这个动作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男人肏你们时，你们配合动作更有力，也是

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