第一发布站:kanQiTa.Coм 2024年3月4日
第一章·制定计划
我和妻子刚结婚一年，妻子１６５ｃｍ，６０ｋｇ，属于比较丰满的梨形身材，胸大膀圆，腰确很细，腿型上宽下窄，大腿比较有肌肉感，小腿比较纤细，皮肤白嫩紧致，整体线条流畅，属于男人看了都会忍不住多瞟两眼的类型，但妻子却总是感到身材焦虑，有意无意的想减脂，所以便计划去附近的公园慢跑。【最新地址发布页:KANQITA.COM 收藏不迷路!】
于是我给老婆制定了一份慢跑计划，每周去公园慢跑３－４次，跑一休一，从最初的１圈，逐渐到２圈。
起初老婆会拉着我一起跑，后来我实在跑不动了就会找个椅子坐着休息，看老婆跑圈。
公园一圈大概有２ｋｍ，中间是个人工湖，外围的跑道曲径通幽，我们一般晚上９点去跑步，那时人比较少，气温也比较适宜。
不到一个月，老婆已经可以一口气跑３圈了。
这一个月老婆虽然体重变化不大，但明显的感到老婆气色，体态都好了很多，肉肉的身子变的稍有紧实，甚至在床上也变得更加主动，老婆要是坐在我身上扭动腰肢，没几分钟我就会缴械，因此老婆还笑我不中用，让我加强锻炼。
可我白天还要上班，晚上回来一点也不想动，而老婆是个
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