二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，主要是练控制，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满小腹，当我们慢慢呼出气的时候，小腹会慢慢缩小，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神。”
灰袍老人说完，让这两个小孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。
“那内气要怎么练呢？”郑青问道。
“不用这么着急，”灰袍老人道：“先练好呼吸，等你们能控制自己的呼吸，等你们的丹田有充盈感，我自会传你们练内气之法。”
“那师父今天会教我武功吗？”郑青对这件事有点迫切。
“练气就是武功的开始，”灰袍老人道：“今天我就给你们先传这些，你们回去好生练习，一个月后我会在这里等你们，我会查看你们练得怎么样，谁练得好，我就会给谁传下一步的功法。”
“是，师父。”二人答道。
“还有，”灰袍老人道：“这些日子，翁锐以前学的东西你们两人还都要练，郑青的字也要学。”
说罢，灰袍老人也不再理会郑翁二人，坐上牦牛背上的竹椅，飘然而去。