略显夸张的动作就可见一斑。
「没事，这个挺简单的，主要是活动身体和体态的纠正，我跟教练打个招呼，您去换套衣服就来试一下，这个真的适合我们这个年纪的女人的」说完张雅兰走过去给前面领操的那个身材好的让人嫉妒的熟女教练说了几句，在练功房一边的柜子拿了一套崭新衣服和鞋子递给刘丽：「拿，刘姐，试一试也不会吃亏的，真的很不错，你去对门更衣室换服装，我先去做事了，换这个衣服不用穿内衣和乳罩，袋子里面有硅
胶贴，你自己换了衣服过来吧」张雅兰半推半送的把刘丽送进更衣室，交代两句就走了出去。
刘丽有些茫然的打开袋子和盒子，里面是一套和练功房里女人们身上差不多的服装，金色的７０Ｄ高弹油亮丝袜，灯光照在丝袜上泛出耀眼的闪光，衣服也是一件长袖蕾丝的白色亮面氨纶高弹高叉紧身衣，背面镂空，裆部只有窄窄的一条Ｔ形裆带，刘丽摸索着穿好这套性感的丝袜和紧身衣，果然身体的皮肤被贴身紧窄的面料包裹的紧绷绷的，松软的脂肪好像被肋成了最圆润的形状，高亮裤袜约束下，整个下体腹部、屁股、腿部的脂肪都紧紧的裹在肌肉骨骼上，在丝滑丝袜面料的衬托下，没有一丝其他线条，本来因为脂肪稍多略显松垮的腹部、屁股和大腿看起来都是紧致浑圆，大屁股被紧身衣细窄的裆部肋成了两瓣圆形，看着彷佛一个成熟丰润的蜜桃。
跟着一群成熟妇人站在明亮的练功房里练习舍宾健美操，刘丽从开始的完全生疏到逐渐能跟上基本的动作，一个小时的课程也让她出了一身大汗，也是舍宾健美操动作并不激烈复杂的缘故，类似于瑜伽的做法，一个动作摆好要坚持一会再做下一个动作，主要是对体态和肢体动作的协调性的锻炼，刘丽跟着教练把两手叉腰，双脚前后站立，收腹提臀，抬头挺胸的联系着姿势，迈着类似模特的猫步联系着步伐和身体体态，比较特别的是，教练会把一组动作分成两种做法来练习，一次是比较正常的姿势，完成后会在这个动作基础上加上大幅度扭胯摆臀
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