不可把气吸满，须细长吸气。
久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。
然后，开始调动内气上行下动。
吸气时，收缩阴囊及肛门，并极力将睾丸上提如腹内；呼气，放松阴囊和肛门，将睾丸放回阴囊并意想内气下行至阴囊内充盈之。
如此一呼一吸，习之不辍。
久之，呼气时，阴囊内因内气充盈而结实、固坚；吸气时，睾丸被收提至腹内，外部仅存阴囊。
”他教晓完毕，便细细听辨赵煦呼吸之声，看他有无练错。
赵煦这第一遍练习却是步步到位，丝毫不差。
沈醉听到他最后一步做完，便紧接着传了其第三式。
第三式金禅外弩，仍是采五心向天式而坐。
将前面两式各练五遍，调运内气数周后，即开始纳气入阴茎。
吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入阴茎，并弩至于顶。
久习之，则每运气于此，则阴茎坚可不畏拳击脚踢。
待得赵煦将这一式做完，沈醉这才转身走回自己椅上坐下。
赵煦做完后又意守丹田数息，便即收功而起，向沈醉拱手道谢。
沈醉坦然受了，便接着传他第四式，也是最后一式，金禅内坚。
第四式，也仍是五心向天，盘膝而坐。
调运内气运行数周天后，可试行排打之功，即分别对睾丸和阴茎进行排打。
此时，因有前几部功做基础，阴部具备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。
对于阴囊和睾丸，可采用搓、挣、拍、抚等法。
对于阴茎，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打处后行功。
由缓至疾，由轻至重，至以重手击该处而不知疼痛。
这一式，因要露出阴部进行排打，却是不方便当面练习教晓了。
所以沈醉便没在第三式后紧接着教，而且这金禅铁档功，赵煦也只是第一次练习。
虽有他传输的功力之助，但却也不可现在便行第四式的排打。
这却是需要将前面三式练习一段时日，阴部具备了一定的抗击打力后，才可进行的。
沈醉便规定了赵煦要至少两个月后，才可练习这第四式。
不过他教赵煦这套功法的主要作用也只是为其调养身体，固本培元，并非要把那档部练习到拳打不伤脚踢不痛的地步。
除此之外，他教这功法还有一个目的，便是因此功可固本培元、强腰壮肾益精。
练成之后，行房之时，可随心所欲，驰骋于床帐之间，也算是对这好色小皇帝投其所好了。
毕竟是皇帝，教功夫还是需要多加考虑的。
将第四式功法教晓讲解完毕后，沈醉向赵煦道：“这金禅铁档功便是这四式功法，我已全部教会于你。
你日后需勤加练习，期得早日功成，我好教你武艺。
”“师父教诲的是，徒儿谨记了！”赵煦恭敬回道。
随后轻皱了下眉头，道：“只是徒儿家中看管甚严，像今日这样外出的机会却是不多，怕是不能够时常来向师父请教。
倒是可以把师父请到我家中教导，只是我家中规矩甚多，要想把师父请至家中却也非是易事。
而且以徒儿在家中的地位，人微言轻，说话多是不大管用。
不能时常聆听师父教诲，实让徒儿苦恼呀！”沈醉知道眼前的自己这位徒儿乃是大宋朝的皇帝，这皇帝家中的情况，他自是知道的清楚。
因此，也并不在意。
而且，他对于住到皇宫里面却也没多大兴趣。
闻言只道：“你不用心急，这练武非是一时一日的功夫。
学倒还在其次，主要便在于练。
你每隔一段时间出来一次，我教你一些东西，然后你自在家中刻苦练习便是，不用我时时刻刻都在你身侧督导于你。
而且我也不是常住这东京的，倒跟你的情况相似，你什么时候出来一次，我便什么时候到这东京一次前来教你！不过，咱们却是需要好好商量个时日与会面地点的！”赵煦点头称是，目下他却也是没什么好办法。
当下便与沈醉商议了一番，定下了会面的时日与地点。
随即两人好好吃喝一番，酒足饭饱，便两相散去各自搂着姑娘进房间行那人伦大事去了。
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