周寒抱着宁雨儿说了下一个锻炼方式。
宁雨儿仍然被周寒插着，肉棒堵着子宫口，不让里面的精液流出来，挂在周寒身上，来到了一块很大的训练垫上。
周寒抱着宁雨儿坐躺在垫子上，肉棒一直插在宁雨儿的小穴内，让宁雨儿双膝跪地，两手掌撑在周寒肩部两旁，俯视着望着周寒。
「可以开始了。
」周寒挺了下腰，让肉棒冲击宁雨儿小穴，提示她开始。
宁雨儿便双手撑起自己的身体，膝盖略微使力，让小穴缓缓的和周寒的肉棒分离开。
当龟头即将离开小穴时，宁雨儿停住了，保持了一分钟，又缓缓的俯下身子，让肉棒一点点的没入自己的小穴里。
整个过程中，宁雨儿的表情都十分认真。
宁雨儿认真的表情，让周寒都感动了，他与宁雨儿双目对视，然后用空闲出来的双手，抓住宁雨儿的两个大白奶子，不停的揉搓着。
宁雨儿的小穴再次吞没了周寒的肉棒，她的脸也离周寒的脸十分近，在接近周寒的脸时，她迅速低下头，在周寒的嘴上亲了一下，在周寒反应过来前，迅速抬起头，脸上露出了恶作剧得逞的笑容。
对于宁雨儿的恶作剧，在周寒反应过来后，也仍不住苦笑了一下，手上用上了力，揉搓着那对奶子，算是报复了。
如此五次俯卧撑后，宁雨儿终于承受不住了，她在又一次起身后，突然手一软，整个人向下方的周寒压去，不过有周寒抓着她的奶子，上半身没有压下去，但是下半身的小穴，却快速的吞没了周寒的肉棒，并再次让那肉棒进入到自己的子宫内。
感觉到宁雨儿没力了，周寒立刻主动耸动着自己的腰部，不停抽插着宁雨儿，在宁雨儿的浪叫声中，再次向宁雨儿的子宫内泼洒自己的精液。
他看到宁雨儿毫无精神的瘫软在他的身上，就主动抱起宁雨儿，挺起仍在小穴内的肉棒，加速冲刺起来，并很快的又射了一次精。
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