难,小兄弟可以先试试,如果有难处,随时可以退出。
」萧和心中对一万米心生恐惧,但是看到纪菲坚定地应答,他不愿意在这一方面也被比下去,便也答道,「我也参加!」纪菲这才满意地点了点头。
「好!小小姐,小兄弟。
从今天开始,每天早晨六点来此处集合。
如果有急事,可以请假,但是必须在其它时间补上训练的时间,我们训练周期一共三十天,这两天矫正跑步姿势,之后每周二周四周六是体能训练,周三周五主要是拉伸训练,周日周一是速度训练。
」史明顿了顿又说,「我从教长跑开始,一共带过63个学员,没有一个是专业运动员,其中除了在第一周就退出的5个,其余58个都在一个月后跑完了一万米。
他们中最快的时间是30分20秒,已经是国家一级运动员的水准了,最慢的是一个小时37分钟。
你们是我第64和65个学员。
这趟训练下来,可能会很辛苦,但是绝对不会超出你们身体能够承受的极限。
」他刚想说,八点要上课,实际上七点四十就要到学校。
便听史明接着说,「每天训练时间为早晨6点到7点。
」他又听到史明接着说,「人类在发明火器以前,就已经是食物链顶端的角色了,你们知道是为什么吗?」两人从没想过这个问题,都摇摇头。
「那是因为善于长跑,无论是狮子,老虎,甚至是羚羊,没有一个物种能跑得过人类,非洲草原上有一个部族,他们男孩子的成年礼是独自出门,杀死一头成年的狮子,现在他们成年礼已经改变了,你们猜猜原因。
」「因为现代人锻炼太少了,身体退化了。
」「错!因为狮子已经是濒危动物了,他们现在的成年礼是生擒一只狮子。
你们可能不信,人怎么能生擒狮子。
两年前,我去那里看过一趟,那小孩不远不近的粘着狮子,狮子跑
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