坚持才会有成果。
」
廖冰倩举起三根手指「请牢记以下三点：一多吃；二多动；三多睡。
一堂课的时间能教的东西很少我多给你讲一些理论再教你几套随时可以练习
的动作。
」
「第一吃是最重要的一点。
很多人都有误区认为健身一定要节食正好
相反能吃才是健身的基本。
」
廖冰倩扫视一圈罗永的身板目光真诚「罗永同学你太瘦了不要挑食。
」
罗永笑道：「我以前没这么瘦的去年因为意外在医院里躺了大半年时间。
其实我很能吃。
」也很能干少年心中默念。
「哦……」廖冰倩有些意外笑道：「没关系。
教练小时候也在病床上躺过
很长时间比罗永同学还瘦得多。
只要肯坚持身体会好起来的。
」
……
廖冰倩为罗永做出理论指导后开始细心的教他一套拉伸的动作。
罗永好奇
的打量着周遭玲琅满目的各式健身器械向廖冰倩投去跃跃欲试的目光。
廖冰倩莞尔：「罗永同学器械不是玩具。
仔细看这里我教你的是一套兼
顾耐力、肌肉锻炼的拉伸动作。
」
她双臂摊开与肩膀齐平缓缓深蹲下去「这个动作的要领是腰杆一定要
挺直。
」
「然后慢慢站起来挺胸抬头双臂坚持打直向上环举逆时针方向画
圆。
」廖冰倩将双臂举过头顶在空气中划出两个大圆回到与肩齐平的位置
「手臂动作四个一组然后再深蹲。
」
看着廖教练匀称健美的身体在眼前伸展罗永突然觉得小腹涌出一股
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