锻炼身体，可是也没谁像老婆这样穿着高叉连体服跑步啊！这回头率一定很高」就这样视频过了１０分钟左右，想起了门铃声，可是那王教练却没有马上开门，而是过了将近３０秒才开门。
一开门就看见裸体的老婆赶紧冲进来，然后对王教练说：「你怎么把门锁上了啊？而且这么长时间才开门，我在外面脱完衣服才发现门锁了，幸亏没人路过，也不知道别的房子里有没有人透过窗户看到」那王教练笑说：「看到了不正好给我们会所打打广告嘛！我刚才在楼上下来也要时间啊！至于门如果不锁的话有小偷进来怎么办？」老婆随后又笑骂了一声，说：「那你帮我去门外把衣服拿进来吧！我可不想再裸体出去拿衣服了」那王教练说：「我们这个课程需要裸体练，所以以后除了出去跑步热身的时候，其它时候都不需要穿衣服了」随后便上楼了。
老婆想了想也没说话，便全裸跟王教练上楼了。
到了楼上，只见那王教练又去那了很多麻绳过来，然后说：「因为这个阶段的课程姿势要复杂很多，所以用束缚带不方便，以后都该用麻绳固定。
另外今天会让你把我们这个第二阶段进阶课程的所有项目都先体验一遍，所以每个项目时间不会太长，以后训练的时候每次实验都会延长」随后他把老婆双手放在背后用绳子在手肘处绑了起来，又把两只手玩绑了起来，然后固定在腰部，这样老婆就被绑成了一个后直手的姿势。
然后又拿来一根钢管，让老婆躺在地上把双腿张开并把脚腕分别绑在钢管的两段，随后从天花板上的电葫芦上垂下来一根链子连到钢管中央又拉上去。
这样老婆就成了双腿分开被倒吊起来的姿势，随后他又拿出一碗像油漆一样的颜料，然后用毛笔涂满老婆的阴部，然后说：「我在你阴部涂的是一种可食用的颜料，这个训练是为了锻炼你的腰部肌肉和腰部柔韧度，内容就是你必须弯身上来然后用舌头把这些颜料全部舔赶紧，而且只能用舌头不能用嘴巴。
这个训练你以后每次
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