都必须要做，你现在第一次估计要晚上来舔很多次才能舔干净，等你什么时候能弯一次然后坚持住把颜料全部舔干净的时候，这个训练就算圆满了」老婆犹豫了一下想说什么，不过估计是想到之前答应了一定配合，所以就只说了一个好。
随后老婆便开始弯腰努力去舔，只见老婆弯腰上去，可是第一次都没碰到阴部就坚持不住下来了。
随后那教练说：「你这样不行，你现在必须使劲弯上去接触冲击力才可能够到，这也是你腰部的柔韧度不够的原因」随后老婆便使劲弯上去，同时舌头伸出来长长的。
这次倒是够到了，不过只有舌头尖够到了一点点，不过好在那颜料也被舔了一点下来。
随后老婆就这么一次次弯上去，每次舔掉一点点，一做了二十几次才把颜料舔干净。
而每次弯腰老婆都要休息好一会，所以这也花了十几分钟的时间。
做完后教练便把老婆放了下来，随后说：「你这还差得远呢！而且这是最简单的一项训练，看来以后要看看加强了」老婆此时已经累的气喘吁吁。
大概休息了十来分钟，那王教练又让老婆准备开始下一项。
只见那王教练拿出一个圆盘，圆盘中间有一个３ｃｍ左右直径４０ｃｍ高的圆柱的圆柱，他让老婆站到圆盘上，随后拿出一个摇把插入圆柱底部开始摇动，只见随着他的遥控那圆柱不断变长，然后渐渐的顶到老婆的阴部，那王教练继续要，那圆柱顿时进入了老婆的阴道，老婆皱了皱眉头没说话。
随后只见老婆的脚突然踮了起来，说：「哎呀，不行了，太深了，开放下来」可是那王教练仍然继续摇，一直到老婆的脚踮到极限才停下来，然后说：「这是为了训练你的脚步力量，你要保持这个姿势１０分钟」随后便走到一边。
老婆就这样痛苦的垫着脚双手绑在背后，被插着阴道站在圆盘上，表情极其痛苦，很快便全身都流满了汗。
终于到了１０分钟后教练让老婆下来了，老婆
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