，陈良真是对不起你啊！如此茜姨让我如何放手啊！高一八班的男生日思夜盼的体育课终于来了，群情高涨的男生就差没嗷嗷嚎叫了，这么多的班女教练竟然首选自己班，莫非里面有什么特殊原因，有些自恋的竟然怀疑女教练是看上了自己。
泳池边浩宇喊着集合口号，把同学们列队稍息在等候教练到来。
终于在众目睽睽之下女教练迈着梦幻般的猫步缓缓走来，呜呼！皓齿红唇，天生丽质，高挑秀美，美目盼兮，笑靥如花，泳装贴身，满面红光，春风得意。
一头英姿飒爽的短发让她更显美艳绝伦，修长的小腿迈着猫步走到同学们面前，妩媚之态让男生内心热血沸腾，魔鬼身材让男生见了迷恋女生看了着迷，丰满的上围在连体泳衣包裹下依旧可见那深不见底的乳沟，这让一群只顾埋头苦学的书呆子打了鸡血般都移不开眼睛了，一此男同学竟然流出丝丝鼻血，还有甚者竟然有了生理反应，好在是穿着四角中裤，要不丢脸死了。
新来的女教练竟然是她，虽然剪了短发，但是不可能会忘记的她的，毕竟与自己发生过肉体上的关系，她楚楚可怜的神情还历历在目，看到女教练是杨倩后浩宇就明白了为什么把高一八班上第一次游泳课，敢情是冲着自己来的，既来之则安之浩宇抱着这样的心态面对着杨倩。
杨倩眼神从浩宇面前扫过，发现这家伙竟然波澜不惊，她淡然处之微笑着对着同学们打了招呼，同学们好，我是你们新任的游泳教练，你们可以称我为杨老师，在座很多同学应该都学过游泳，也会游泳了，但也有同学还没接触过游泳，我们学游泳首先学会下水前的准备活动，护目镜，泳衣泳帽穿戴好，下水前的热身运动我教一遍给大家。
大家看好每个动作做4个8拍，热身操循环做2至3遍。
首先头部运动：两脚并拢，两手叉腰站立，头部前屈后伸做1个8拍，左右侧屈做1个8拍，循环完成4个8拍。
节奏要慢。
第二是扩胸运动：直立，双
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